عرض مشاركة واحدة
قديم 04-May-2008, 08:23 PM   رقم المشاركة : 44 (permalink)
مشرف عام ®§(* لحن للأسرة والمجتمع *)§®
 
الصورة الرمزية كيم






كيم غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى كيم

افتراضي رد: اسأل أي سؤال طبي وستجد الجواب بإذن الله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبة عزو مشاهدة المشاركة
مرحبا اخي كيم
اولا بتشكرك اكثير على مجهوداتك وتقديم المساعده للجمع بالموضوع المميز
المشكل
المشكل ياسيدي هو اني وزني زايد وصار الي شهر بحاول اتقص وزني من غير فائده صحيح بحس انو جسمي انحف شوي من قبل لكن الوزن هو هو ... رح انجن وانا هلا بوزن 86 كلغ وطولي 168 ... مع انو الوزن مو مبين علي يعني لو حد بشوفني مابصدق انو وزني هالقد .... المزيان مزبوط هههههههههه
فياريت تفيد شو اعمل ... اي على فكره بعمل رجيم لحالي يعني من غير ما الجا لمختص تغدية ...
والله يجازيك الف خير يارب
تحياتي الك

العفو أختي محبوبة عزو

بالنسبة لوزنك إذا حسبناه بطريقة طبية مقارنة بين الطول والوزن فبالفعل .. وزنك زائد ويحتاج لتخسيس

ولكن ما ودي أعطيك وصفات دايت في البداية .. كل اللي أبغاه منك أنك تطبقين الآتي وبعدها ردي لي خبر وبإذن الله راح تشوفين الفرق ..

إبتعدي عن السكريات والحلويات بشتى أنواعها فلها تأثير كبير .
خلي أكلك يحتوي على البروتين بدلا منها مثل اللحم الأبيض ( السمك والدجاج ) .
الفواكه ممتازة والسلطة كذلك وتناولي وجبات غنية بالألياف النباتية .
تجنبي القلي وبدليه بالسلق .
ابتعدي عن الشحوم والأكلات الدسمة .
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة .. ربع ساعة مشي في البداية كافية وزيديها إلى نصف ساعة مع الوقت .

وبعدين راح نشوف إذا تعودتي على هالشي ممكن أعطيك وصفات ريجيم .
وعشان أشجعك أحد زملائي قبل الصيف الماضي كان وزنه 120 .. عمل هالكلام وبعد 4 أشهر فقط أصبح وزنه 84 ..

الموضوع ليس بالصعب ولكن يبغى له انتظام فقط

تحياتي






التوقيع


كلمات أعجبتني ( التحديث مستمر ) :
الفشل : هو الشيء الوحيد الذي يستطيع الإنسان أن يحققه
دون أن يبذل أي مجهود.

آخر تعديل كيم يوم 04-May-2008 في 08:26 PM.
رد مع اقتباس