بسم الله الرحمن الرحيم

أول شي أخوي سامي ألف ألف مبروووك المولودة الجديدة والله يصلحها يا رب وتتربى بعزك

بالنسبة لسؤالك ما أدري كيف عرفت بأن الوزن المناسب لك 75 ؟
الوزن له مقياس ومعايير تقاس به وهي دولية ومعروفة عند الأطباء بل ويجب قياسها قبل العمليات وهذه الطريقة :

الوزن / الطول تربيع ( بالسانتيمتر )

والوزن الطبيعي هو اللي يكون ناتج هذه العملية بين 19.5 إلى 25
أما من 25 إلى 30 فوق الطبيعي ولا يسمى سمين إلا إذا تعدى 30

فلو حسبناه على وزنك وطولك الحالي راح يكون 18.6 وهو أقل من الطبيعي

ولو حسبته على 75 راح يكون 24 تقريبا ولكن حتى لو حسبته على أن وزنك 64 راح يكون 20 تقريبا وهو ممتاز أيضا

هذا للتوضيح فقط

أما أن أردت زيادة الوزن فأبشر راح أرسل لك الطريقة اللي أعرف من جربها شخصيا وجابت نتائج في أوقات قصيرة جدا ولكن لدي إستفسار بسيط يجب أن أضعه في الإعتبار وهو شهيتك للأكل ؟؟
هل تأكل بانتظام وهل تشبع بسرعة ؟؟ هذا لنعرف ما يسمى بعمليات الأيض لديك لأن لها دور كبير جدا

أما الطريقة راح أرسلها لك مثل ما طلبت آخر الأسبوع بإذن الله أول ما أنتهي من إختباراتي
ياليت تجاوبني على سؤالي وأي خدمة أنا جاهز
تحياتي يا غالي

كلمات أعجبتني ( التحديث مستمر ) :
الفشل : هو الشيء الوحيد الذي يستطيع الإنسان أن يحققه
دون أن يبذل أي مجهود.